📌 Pengertian Olahraga

Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara terencana dan terstruktur dengan tujuan untuk menjaga atau meningkatkan kebugaran jasmani, kesehatan tubuh, dan keseimbangan mental.

Olahraga nggak harus yang berat atau butuh alat mahal. Bahkan gerakan sederhana seperti berjalan kaki, naik tangga, atau senam ringan di rumah sudah termasuk olahraga — selama dilakukan dengan rutin.

“Olahraga itu bukan hanya soal keringat. Tapi soal komitmen untuk hidup lebih baik.”